【楽しく健康に生きるための３つの方法】
雨模様が続きますね。
都会で過ごしていると、
大きな雨粒のついた紫陽花の葉に
カタツムリなんていう姿も見たくなります(*^^*)
さて、
ある進行性の難病をかかえている方が
私のメンターに
こんな質問をしていました。
「健康に毎日を過ごすためには
どうすればいいでしょうか？」
それに対して、
こんな答えを返していました。
その答えが、
今回ご紹介する方法です。
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楽しく健康に生きるために３つのことを
実践して下さい。
【１】あなたにとって１番大切なこと
＝最高価値だけに集中する
【２】その最高価値に集中するために、
それ以外のことは、できる限り委任する
【３】質の良い食事をする
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えっ？
分からなくはないけど、
１と２がそんなに健康に関係するの？
と一瞬、思いますよね。
でも、これがとっても大切なことなのです。
この逆をすると
毎日、ストレスがたまって
不満がつのり
そのサインとして
身体がなにかを訴え始めます。
少し解説をいたしますね。
【１】あなたにとって１番大切なこと
＝最高価値だけに集中する
私たちは、生活のなかで大切に
していることが必ずあります。
最高価値というのは、
そのなかでも、とても大切にしていることです。
毎日、無意識に＆何気なくやっていること
かもしれない。
けれど、自然とそれに向いていること。
いま、現在進行形でしていることです。
仕事？
子育て？
洋服を買うこと？
映画を見ること？
マンガを読むこと？
犬をかわいがること？
十人十色。
ストレス解消
という認識だったりするのですが
実は、無意識で価値を感じていること
という場合が多いのです。
いつだって人が行動するのは
無意識＞意識 ですよね。
なので、
毎日していることにまず目を向けて
「それを大切にしていいんだよ〜」
と自分で自分に伝えてあげて下さいね。
もっと、楽しんでいいのです(*^^*)
自分がしていることに
罪悪感じゃなくて、
さらに楽しんじゃう！
っていう生き方が
あることも忘れないで下さいね。
「自分が大切にしていることを
発見する」
それだけで、
人生がガラリと変わっていく様を
お客さまでよく目にします。
本当はそれをやめたい・・・
中毒に近いわ、
という場合には
違う視点が必要ですので、
また機会があればお話いたしますね。
それでは次です。
【２】その最高価値に集中するために、
それ以外のことはできるだけ委任する
これは、
難しいと思う方もいらっしゃるはず(*^^*)
「やりたいことはあるのに、
委任できない〜
時間がない〜
私しかできないんです」
とおっしゃる方のなかには、
３つのパターンの方がいらっしゃると思います。
A「本当はやっぱり自分がやりたい」派
B「恐くて任せられない」派
C「やりたいことが、実はやりたくないことだった」派
たとえば、
子育てから離れて、
趣味のお仕事をしたい
という場合。
A: 実は子育てを大切にしたいと思っている。
こういう場合は、
子育てをより楽しんでOK！
という新しい気持ちをもって、
集中する。
だって、
それが【１】でお伝えした
最高価値だから(*^^*)
やめちゃだめ、むしろ続けて❤
それが一番、人生を充実させて
楽しむポイントになります。
B: 何かが恐くて任せられない。
これは、任せたらどんなことが起きるかを
チェック！
・任せたときのメリット＆デメリット
・自分でしたときのメリット＆デメリットを
徹底的に見ていきます。
自分が責任をもってしなきゃとか、
責任放棄になるんじゃないか、
家族や、友人、職場の人に何かを言われる、
などなど、色々ありますよね。
でもね、
真実はいつだって、
喜びと悲しみが同じだけ。
両面見て、ハートの声を聞いてみましょう
C:「やりたいことが、実はやりたくないことだった」派
やりたいと言っていることこれが
実は、ほかの人と比較した
私が思い込んでいただけということも。
この場合は、
本当になにがしたいのかを
もっと掘り下げる必要があります。
「本当はなにがしたいのか」
この掘り下げをするワークもあります。
ワークショップやセミナーも考えています(*^^*)
そして、
最後に【３】質の良い食事をする。
これは、
分かっていても
忙しい働きママ、
仕事に追われる社会人にとっては
大変かもしれない。
一つエピソードをご紹介します。
最近、
私の女友だちが掌蹠膿疱症
（しょうせきのうほう症）
にかかったのです。
手のひらの親指の下あたりが
ジュクジュクにただれて、
辛そうでした。
彼女が言っていたのは、
お医者さんから
ジャンクフードを
禁止されてるとのこと。
でも、
その彼女、お仕事の合間に、
どうしても時間がなくて
ジャンクフードを食べた。
すると、
すぐに手の炎症部分が
ジュクジュクして来たそうです。
これは大変！と思って
とりあえず、
持っていたビタミンCを飲むと、
みるみる治まってきた！
ビタミンCで、
治ったということは、
ジャンクフードで
活性酸素が生まれていたの
かもしれないって。
あくまで予想なので
ほかの要因もあった
かもしれないですが、
今は、
添加物や化学調味料なんかも
お子さんが食べるものにも
たくさん入っているようですね。
日本の添加物は
海外のものより
美味しいというのを
聞いたことがあります。
だから余計に
やめられないんですね。
量より質を大切にすると
満足感が長続きすると感じます。
質も大切にしていきたいですね。
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楽しく健康に生きるために３つのこと
【１】あなたにとって１番大切なこと
＝最高価値だけに集中する
【２】その最高価値に集中するために、
それ以外のことは、できる限り委任する
【３】質の良い食事をする
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みなさんの
健康が増して生活を楽しめますように。
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今日のメッセージは、
「こころと身体の平和」
バトンを引き継いだものです。
そのバトンは、
広島市西区太光寺の東ご住職と、
天城流湯治法の杉本錬堂さんの
発案でスタートしたものだそうで、
一人が三日間連続で
こころと身体の平和に関するメッセージを書くものです。
私は、
大阪経済大学教授
オークランド工科大学
の古宮昇先生からバトンを引き継ぎました！
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