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2015/05/18 | ダイエット, 健康・体の不調

ダイエットに必要なのは食事制限の前に○○

こんにちは。

 

中西敦子です。

 

昨日は、セミナーのサポートで
永田町に行ってきました。

 

休日の心地良い午後に、
遠方からも足を運んでくださって
ほんとうに有難いです。

 

翻訳本『成功のタイムリミット』
の共訳者のSさんの

 

セミナーだったのですが
この方、本を読むのが大好きなんです。

 

もう、呼吸をするかのように
毎日、毎日、本を読み続けて
やめられない、止まらない!

かっぱえびせんではないですよ(#^^#)

 

さらに、
お仕事にもしっかり活かしていらっしゃいます。

 

ちなみに、
私がやめられない、止まらないは、、、

お気に入りのメーカーの靴や服を

ネットで見たり、

街なかで出会う犬をかわいがったり(*^^*)

健康的な食事やサプリをとること、、、

DSC01576

プラス、マイナスどちらに
感じるかはそれぞれですが、

誰でも一つや二つは
やめられない、止まらない
ということってありますよね。

それって
食べることでもよく起きます。

先日、
ある女性の方からご相談を受けました。

=======

ダイエットをしたいんですけど
食べることがやめられないんです。

気持ちの面で食べ過ぎを防止するには
どうすればいいですか?

=======

というお悩みです。

バナナダイエット
レコーディングダイエット
糖質制限ダイエット
エクササイズ
マラソン

などなど

色々なダイエット方法が
身近にあふれていますよね。
raspberries-423194_1280もちろん、

きちっと管理することが
できれば効果が期待できるものも
たくさんあります。

けどね、ダイエットって
ダイエットをするための
気持ちの準備が必要なんです。

一番大切なのは、

「なぜ食べたいのか?」

「食べることで
◯◯が満たされてる」

をダイエットを始める前に
しっかりと見ておくことです。

そうしないと、
自己管理もできないし、
あっという間にリバウンドしてしまう
こともよくあります。

なぜって、

意識的には
“やせたい、食事を減らしたい”
と思っても、

無意識的に

”食べることで何かが満たされてる”
”食べないと何かを失う”

って感じるからやめられない…。

こういう場合は、
やっぱり食べ続けちゃう。

いつだって
無意識は、意識に勝ちます。
sandwich-434658_1280そして、

”食べるのではなくて、◯◯をすることで
満たされるんだー”というのが

完全に納得できると、
食べることに執着しなくなってくるんです。

たとえば
実際、食べ続けている方のなかには

食べることで
ハリのある美しい肌が手に入れられている。

食べないと
ハリのある美しい肌が失われると思っている

女性もいます。

そういう場合には、

やせたとしてもどうすれば
ハリのある美しい肌を維持できるかを
一緒に考えてさしあげます。

すると
安心してやせられますよね。

さらに、

それが終わると
もっと深く、丁寧に丁寧に
緻密なその方の気持ちを
対話のなかで引き出していきます(*^^*)

ダイエットといっても
実は、この対話の部分が
とっても重要なんです。

食べるから太るのではなくて、
食べたい/太りたい理由があるから食べる。

色々な方を拝見していて、
このことを知らない方は
意外に多いように思います。

このステップを踏んでいくと
今まで見えてこなかった
自分がやりたかったことが見えてくる
方もいらっしゃいます。

「なんだ、
私ってこんなこと望んでたんだ〜涙。
自分の気持ちを抑えこんで
我慢してたけど、やりたいことに気づきました!」

という方もいらっしゃいました。

この準備が終わったら
ようやく実践!

私の場合、
17年の学びを続けている
分子栄養医学的なアプローチで
アドバイスもさせて頂いています。

お会いする度に、
内側から光輝く自然な美しさが
あふれて、キラキラ眩しいような存在。

決して作りものではない笑顔。

もう、内側から魂が喜んじゃって
いるのがわかります。
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その姿を見れるのは、
私をすごくパワーアップさせてくれる刺激に
なっていて、嬉しくなってしまいます!

お気づきかも知れませんが、

ダイエットの目的は
ただ、やせて健康になるだけではありません。

ダイエットの目的は
より自分を愛すること。

そして、
より魅力溢れる大人の女性へと
成長することです。

ダイエットに必要なのは食事制限の前に、
「食べることの無意識の理由をチェック!」
ですね。

今度の
公開コンサル付きコラボセミナーでは

自分で内側から勝手に美や健康に関する
もっと詳しいお話もさせていただきます(^_-)

==========

『運命の彼も美肌も作れる!究極の欲張りメソッド』
公開コンサルつき!コラボセミナーでは
こんなことをお伝えさせていただきます。

第一部(みしまゆみこ先生)
・パートナーを見つける
・パートナーシップを深める
・自分の◯◯コンプレックスに気づくと
人との接し方、関わり方が変わる
・ずっと愛される女性でいる最大のポイント

第二部(中西敦子)
・イライラして彼にあたってしまう
・落ち込みやすい性格で
失恋から立ち直れない女性への栄養セラピー
・ツヤツヤの美しい肌を保つために
必須の栄養素は◯◯

など、

普段ならば
滅多にというか、
決して公開コンサルを行わない

超超優秀な
臨床心理士であり心理学研究者の
みしまゆみこ先生とのコラボです。

深くて、面白くて、
人生のためにきっとなる!
そんな盛りだくさんの4時間

です。

打ち合わせを何度もさせていただいて
いるのですが、

二人ともこのセミナーを
みなさまへお届けできることに
今からワクワクです!

運命の彼も美肌も作れる!
究極の欲張りメソッドセミナー

@豊洲 13:00〜17:00
6月6日(土)

詳細はこちらからどうぞ

『運命の彼も美肌も作れる!究極の欲張りメソッド』セミナー<公開コンサル+ ご同伴者無料ご招待 特典付き> 

(訂正がございます。
セミナー&懇親会価格 正:35200yen 誤:33200yenです。
懇親会費3000yenはお支払いください。)

みしまゆみこ先生のことを
もっと知りたい!という方は、
こちらの経歴もごらんください。

みしまゆみこ先生 プロフィール

学部から大学院まで
一貫して臨床心理学,
とくに深層心理学を学ぶ。

臨床心理士有資格者。

精神科病院,精神障がい者施設などで

主に精神病圏の臨床経験を積んだのち,

中高一貫校相談室,児童相談所に勤務。

教育・福祉領域において
虐待,不登校,発達の問題に携わる。

その後,京都大学に勤務し,
パーソナル・ナラティブの研究に従事。

チームとして
学際研究着想コンテストにおいて
優秀賞受賞。

ほかに,共著者としてFIT奨励賞受賞。

心理学・医学分野において
論文・学会発表・国際会議など業績多数。

2014年は学際的研究プロジェクトを
立ち上げ,代表世話人に就任。

東京大学において
数回シンポジウムを主催し,
司会・進行を務める。

2015年7月4日にも
東京大学においてシンポジウムを
主催,司会・進行を務めることが決定。

2015年4月より
心理カウンセリングオフィスを共同開業。

専門:臨床心理学,夢分析,描画療法

所属学会:

日本心理臨床学会
日本箱庭療法学会
日本緩和医療学会
日本人間性心理学会
京都府臨床心理士会
日本臨床心理士会

特徴:ネコとミルクティーを
こよなく愛する美容オタク。
アニメ・ゲームマニア。

華麗なる経歴の持ち主
であるにも関わらず
とても美しくお話もめちゃくちゃ面白い。

私自身がとても楽しみにしています。

ページの上に戻って頂かなくても済みますので
詳細はこちらからどうぞ

https://www.facebook.com/events/818150388263661/

(訂正がございます。
セミナー&懇親会価格 正:35200yen 誤:33200yenです。
懇親会費3000yenはお支払いください。)

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